위염 양배추 효능, 고 FODMAP(비타민u 올바른 섭취 가이드)
대한민국 성인 5명 중 1명이 앓고 있다는 위염. 위 점막을 보호하고 재생하는 데 양배추만큼 효과적인 식품도 드뭅니다. 하지만 “양배추 즙을 먹고 속이 더 쓰려졌다”거나 “가스가 너무 차서 힘들다”는 분들도 적지 않습니다. 양배추의 효능을 온전히 누리면서 부작용을 피하려면 온도와 상태를 반드시 체크해야 합니다. 1. 양배추 효능 핵심 비타민 U 효능(S-메틸메티오닌) 양배추가 위장에 좋은 결정적인 이유는 비타민 … 더 읽기