노년기 근감소증 예방 단백질 보충제 섭취 및 류신, 저항성 운동
나이가 들면서 근육이 줄어드는 것은 자연스러운 현상처럼 보이지만, 의학적으로는 이를 근감소증(Sarcopenia)이라 부르며 매우 경계해야 할 질병으로 간주합니다. 근육량의 감소는 단순히 기력이 떨어지는 수준을 넘어 낙상, 골절, 당뇨병, 심혈관 질환의 위험을 기하급수적으로 높이기 때문입니다. 하지만 무턱대고 단백질 섭취량만 늘리는 것은 정답이 아닙니다. 노년기에는 젊은 시절과 다른 신체적 특성이 존재하기 때문입니다. 오늘 포스팅에서는 단백질 합성의 열쇠인 류신과 … 더 읽기